SRFCダイアリー

ホームページをご覧の皆様こんばんは。

本日は３年生マネージャーの若奈真衣が担当させて頂きます。
本日から2015年度石田組での校内合宿がスタートしました。

午前中にウエイト測定を行い、栄養講座を受講しました。
ウエイトトレーニングでは、記録が伸びた選手も伸びなかった選手も今の自分の現状を認識しました。
この夏に自分がやるべきことが明確になったようです。



栄養講座では、自分の体重ならどのくらい何を食べたらいいのか、身体を大きくするためにはどうすればいいなどを教えて頂きました。



午後にはチーム全体でミーティングを行いました。
今回の合宿のフォーカスは“ハードチャレンジ”です。
今年度のスローガンである“Challenge”とハードワークを常に意識して練習をしていきます。

午後の練習では、ランとコンタクトメニューを中心に行いました。
高い目標設定をし、それを達成しようと一人一人が声を出し練習に臨んでいました。




“今日のChallenge”とし、練習の前に自分がなににChallengeするのかを紙に書き出すことによって、それが達成できたかできなかったかを一人一人考えるようにします。






2015年度校内合宿・菅平合宿でのマネ日記ではマネージャー、トレーナーの仕事についてご紹介したいと思います。

本日は疲労の回復を目的としているアイスバスについてご紹介します。
校内合宿では、コンタクト練習が多いため全身が入れるプールを用意します。
プールの他にも、足のアイスバスや、お風呂場に水を溜めてアイスバスとして利用しています。
選手も次の日に疲労を残さないように、積極的にアイスバスに入っています。




明日から三部練習が始まります。
一日一日を大切にし常にフォーカスを意識して練習に臨みたいと思います。



ご精読ありがとうございました。